Если ваш близкий человек страдает от алкоголизма
«Любая семья, жена и дети, которые вынуждены жить с алкоголиком в течение некоторого времени, постепенно сами становятся больными людьми с искалеченной психикой. Это неизбежный процесс…»
Алкоголизм — это семейная болезнь
Не понимая природы зависимости, родственники часто пытаются взять всё под тотальный контроль: выливают алкоголь, умоляют, контролируют финансы, изолируют себя от друзей или покрывают ошибки пьющего. Но практика показывает: от этого положение только ухудшается, а жизнь близких превращается в постоянный кошмар.
Алкоголизм — болезнь не только тела пьющего человека, но и болезнь взаимоотношений. Родственники, пытаясь спасать алкоголика, сами истощаются эмоционально и физически. Поэтому путь к выздоровлению в семье всегда начинается с заботы о себе и изменения собственного поведения.
С чего начать помощь близкому?
Базовые принципы здорового отношения к зависимому члену семьи:
1. Изучайте факты о болезни
Узнайте как можно больше об алкоголизме как о болезни, а не о пороке воли. Не начинайте с попыток изменить алкоголика насильно.
2. Посещайте группы Ал-Анон
Посещайте содружества для родственников (Ал-Анон) или открытые собрания Анонимных Алкоголиков, чтобы услышать личный опыт выздоровления.
3. Найдите понимание и поддержку
Общайтесь с людьми, которые пережили подобное и нашли выход из тупика созависимости.
4. Будьте доброжелательны и честны
Говорите спокойно и откровенно, без упреков и жалости к себе.
5. Поощряйте любую готовность лечиться
Если алкоголик проявляет интерес к лечению или посещению АА, поддержите это стремление без давления.
6. Позвольте столкнуться с последствиями
Не спасайте алкоголика от естественных последствий его запоев: проблем на работе, долгов, испорченных отношений.
Чего делать НЕ следует
Типичные ошибки, которые усугубляют зависимость:
1. Не читайте нотаций и не ругайте
Упреки, обвинения и морализаторство только усиливают у алкоголика чувство вины, которое он снова заглушает рюмкой.
2. Не теряйте самообладания
Гнев разрушает вас самих и делает конструктивный разговор невозможным.
3. Не верьте обещаниям «завязать навсегда»
Алкоголик искренне верит своим обещаниям в момент похмелья, но без программы действий болезнь неизбежно возьмет верх.
4. Не выдвигайте пустых угроз
Если вы говорите «я уйду» или «не дам денег», вы должны быть готовы выполнить это, иначе угрозы теряют силу.
5. Не прячьте и не выливайте спиртное
Это бесполезно: зависимый найдет новую дозу и станет более скрытным и раздражительным.
6. Не отбирайте у алкоголика ответственность
Не звоните за него на работу, не отдавайте его долги. Пока вы берете последствия на себя, у него нет мотивации остановиться.
Группы Ал-Анон в Таганроге
Ал-Анон — это содружество родственников и друзей алкоголиков. Здесь делятся опытом, как обрести душевный покой независимо от того, продолжает близкий пить или нет.